Verlangen... Appetit auf Süßes, Salziges, Backwaren, Schokolade oder saure Bärchen.
Es kann sich so anfühlen, als wenn ein innerer Staubsauger in dir eingeschaltet wird, einer, der nur “rein da” kennt.
Und danach schaltet in dir irgendwas wieder ein,
wie aus einem Kurzzeit-Koma wieder erwacht, springt dann das schlechte Gewissen an.
Kennst du diese Schuld- und Schamgefühle für die Kontrolllosigkeit in diesem Moment?
In einem Augenblinzeln ist die Schoki inhaliert, das Franzbrötchen verdrückt und die sauren Bärchen-Tüte leer.
Warum erleben wir das?
Was passiert in dir, dass du nicht mehr “NEIN” sagen kannst und es nicht nur bei einem Stück oder der Menge bleibt, die du dir vorgenommen hast zu essen?
Meine liebe Queen,
es gibt viele Anteile in dir, die hier das Steuer an sich gerissen haben.
- Dein un-erfülltes inneres Kind,
auf der Suche nach Halt, Sicherheit und Liebe
- Dein Überlebens-Selbst,
auf der Suche nach essentiellen Nährstoffen
- Dein Verletztes-Selbst,
mit dem Wunsch Grenzen zu setzen und sich authentisch auszudrücken
- Dein Unglückliches-Selbst
mit dem Wunsch nach Glückshormonen und Wohlgefühl
DENN Essen
- lässt uns körperlich mehr geerdet fühlen wenn Gefühle aufkommen die uns herausfordern
- ist eines der primitivsten Beruhigungsmittel und Verbindungsmöglichkeiten, denk nur mal an das Stillen als Baby und die Familienessen zu Feiertagen
- enthält essentielle Nährstoffe für unsere Zellen, ob wir diese über Schokolade oder Kürbis und Avocado bekommen, ist unserem Körper theoretisch egal
- erzeugt Serotonin, Glückshormone, in unserem Körper, wodurch wir uns wieder fröhlicher fühlen.
Was kannst du akut tun?
Atmen,
langsam und tief ein in den Bauch - hinab bis zu den Füßen,
kurz halten,
langsam aus bis zu deiner Krone - Bauch sanft einmal einziehen.
Wiederhole dies für ca. 10 Minuten.
Wenn Gefühle dabei aufkommen, wunderbar.
Lass sie wie eine Fontäne im Körper nach oben steigen und durchfließen.
Wenn es mal eng irgendwo im Körper wird,
atme durch diesen Bereich, bis es entspannter wird.
Gefühle und Empfindungen
aussprechen oder aufschreiben,
wenn das nicht geht, laut zu einem Song singen oder tönen.
Wenn gerade keiner in deinem Umfeld zum Reden verfügbar ist,
nimm eine Sprachnotiz auf.
Sprich aus, was du in deinem Körper wahrnimmst.
Wo ist es eng oder schwer?
Was macht das mit dir?
Wenn wir unsere Gefühle ausdrücken,
kommt die Energie wieder in den Fluss,
und der Druck nach Hunger vergeht Stück für Stück.
Langfristig ist wichtig
Entspannung
Wenn wir unter viel Stress und Druck stehen, versucht der Körper das Nervensystem über Essen zu beruhigen.
Praktiziere regelmäßig Entspannungsmethoden, wie z.B. Breathwork, Yoga, Spaziergänge in der Natur, etc..
Reduziere auch alte Anspannung durch noch innerlich aktive vergangene Verletzungen und Wunden/ Traumata.
Nährstoffe
Versorgst du dich ausreichend mit den richtigen Nährstoffen?
Es ist wichtig, ausgewogen Nährstoffe aufzunehmen, sonst holt der Körper diese in Heißhungerattacken über die Menge von Junk Food.
Wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst, melde dich sehr gerne bei mir.
Lots of Love
Sia
Free Connection Call: https://www.siasoulistichealing.com/de/bookings
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